Yoga Nidra

¿Qué es y que hace contigo?

Cada segundo lunes del mes de 20:00-21:00. ¡Reserva tu plaza!

Yoga Nidra en una práctica de relajación y significa sueño psíquico o sueño consciente, también llamado sueño yóguico. Es un medio natural de gran eficacia para prevenir o combatir los niveles altos de estrés. Dado que su práctica lleva a un estado de profunda relajación y de consciencia interna entre estar despierta y estar dormida. Crea un vínculo entre la mente subconsciente e inconsciente donde todas experiencias son guardadas. En Yoga Nidra das expresión a estas frustraciones, deseos frustrantes, reduciendo la tensión y dejar la energía negativa detrás. Un proceso similar ocurre cuando soñamos. Los sueños son una selección de impulsos. Crees tu propio sueño consciente por medio de la visualización de imágenes y sensaciones que despiertan memorias ya que cada memoria tiene un cargo emocional. De esta manera relajas la tensión y liberamos la mente de material innecesario. Sabiendo que la mayoría de las causas de las dolencias y patologías de la sociedad moderna son psicosomáticas, es decir: tienen su origen en la mente, en las emociones y en el alma, se entiende la gran importancia del Yoga Nidra.

Yoga Nidra es una técnica Tántrica muy antigua que combina la meditación con la relajación guiada, ideal para trabajar los niveles más profundos de la mente y la conciencia humana, en busca del autoconocimiento, la realización y el crecimiento interior. Son relajaciones de larga duración, más que en una clase de yoga habitual. La práctica te lleva a un estado profundo de relajación, te aprende a relajar. Tal vez sabes que tu cuerpo está tenso y que sientes rigidez y tensión en diferentes partes, pero no sabes cómo relajar profundamente. A lo mejor puedes relajar tu musculatura, pero la tensión mental e emocional por dentro se queda. Relajación correcta combina la relajación de diferentes niveles. En Yoga Nidra aprendes de relajar a un nivel más profundo, desde el cuerpo físico al cuerpo pránico, las emociones en tu cuerpo emocional y la mente, el cuerpo mental. Cuando hay tensión en cualquiera de tus cuerpos (que sea físico, emocional o mental), el fluyo de energía se bloquea y las enfermedades crónicas se aparecen. Yoga Nidra es una manera muy apreciada y eficaz donde aprendes a desarrollar la consciencia corporal en todos sus sentidos.

Una relajación profunda significa que sueltas la tensión, la mente se vuelve clara, hay control emocional y los pensamientos tienen aún más poder.

Y este nos lleva a una de sus claves de la práctica: El uso de un Sankalpa.. Un sankalpa es una afirmación, una autosugestión mental positiva o una frase positivo. Es algo corto, claro y directo y afirmativa. Es algo importante para ti. Esta resolución tiene la función de programar o instalar una afirmación mental positiva en el subconsciente.

Una hora de yoga Nidra es equivalente a 4 horas de dormir.

¿Porque hacer yoga Nidra?

Si quieres aprender a relajar profundamente.
Si sufres cansancio físico y mental.
Si tienes poco interés en la vida misma.
Porque rejuvenece y reviva la personalidad.
Porque aumenta de circulación de la sangra y energía vital.
Porque quieres reprogramar tu mente subsconsciente.
Porque quieres aprender de descargar peso mental e emocional.
Si sufres miedos profundos, tensiones y desequilibrios emocionales.
Para desarrollar una conciencia mayor.
Para ganar claridad mental

“Hatha Yoga” es el nombre colectivo de muchos estilos de yoga que trata equilibrar cuerpo y mente. No pertenece a ningún gurú o maestro en concreto pero la mayoría de escuelas de yoga conocidos como hoy en día son escuelas de Hatha Yoga. Comparten la base de las posturas y el control de respiración seguidos con relajación y/o meditación. El enfoque de Hatha Yoga clásica es la práctica física con respiraciones adecuados, pero depende de la escuela y el tipo de yoga su manera de acercar al yoga puede ser diferente.

La palabra “Hatha” es una palabra compuesto: “ha” significa sol y “tha” significa luna. Se trata de unir nuestra parte femenina y masculina; hemisferio cerebral derecho y hemisferio cerebral izquierdo. Es todo y nada. La vida diaria dual y la unidad universal, Yin y Yang, Ha y Tha.

Es este centro ofrecemos el Hatha Yoga clásica de diferentes maestros y cursos realizados en los últimos 18 años. Sivananda Yoga, Iyengar Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga incluso las posturas del propio Kundalini Yoga son ofrecidos en el centro. Siempre trato de aprender más, ampliar mis conocimientos y ofrecer la mejor clase posible. Por eso que ninguna clase es lo mismo, pero si contiene la base fundamental del hatha yoga. Algunas clases son dinámicas, otras meditativos, otras terapéuticos, otras relajantes. Intento sentir la energía disponible y trabajar con ella para ofrecer lo que más necesitamos.